2014年07月07日

こうやって、4kg痩せました。

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痩せようと思って決意して、その時の体重から、とりあえず4kg 痩せることに成功しています。

たいして過酷なことはやってないのに、なぜ短期間で4kgも痩せることができたのか。

自分なりに、少し考えてみました



それは、
「たべたいものをちゃんと食べている」
からだと思います


よけいな我慢はしないで、ストレスなく、生きるのに欠かせない食事はちゃんと楽しむ。

ただし常に意識として、ダイエット中!というフラグを立てておくことは忘れちゃダメです。


いつでも好きなものを食べるんだけど、2回に1回くらいは、

「今日は大盛は我慢しよう」とか、「たまには肉じゃなくて魚の方を選んでみよう」とか、自然と太らない方向に進んで行くわけです。


そうすると、「あれ?大盛じゃなくても意外とお腹いっぱいになるな」とか、「あれ?魚料理ってこんなに美味しかったっけ?」とか、新しい発見に出会うわけです。


そうすると、大盛やこってり肉が、3回に1回、4回に1回ってなってく。

でも数回に1回はちゃんと、大盛もこってりお肉も食べられる。これ、完璧な好循環じゃないですか



今のぼくが、まさにそんな感じです


この調子で、あと4kg 、さくさくっと痩せちゃいますねー



posted by atsumint at 22:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月28日

ダイエット成功中( ´ ▽ ` )ノ

こないだ10kmを走ってから、仕事の忙しさにかまけて、なんと3週間近くも間をあけてしまった


それで一昨日くらいに久しぶりに走ったんだけど、3kmいったくらいで、右膝に違和感が…


とはいえ、いつもの6kmコースの中間地点だから、歩いて帰るのも大変だし、やめるにもやめれない。

ここはもう走りきるしかないと思って、痛みに耐えながらもなんとか完走しました


片方の膝に負担がかかってるってことは、走り方が悪いのかな?

2日たった今日は、もう特に痛みはないんだけどね。治ってるのかは、よくわからない感じです。


知識のある人に、一回ちゃんとフォームを見てもらいたいところです


ということで、また、体重は-1kgを達成。中間目標まであと1kg!がんばるぞっ
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2014年06月07日

新世界に突入してみた

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今日でランニングを再開して9本目

これまでの距離成績は、、、

1本目 4km
2本目 4km
3本目 4km
4本目 4km
5本目 4km
6本目 4km
7本目 6km
8本目 6km

という感じでした。

そして今日はついに!ついに!


11kmも走ってしまった!!

もちろん、人生で最長記録です!


名古屋シティマラソンの10kmのやつ、みんなすごいなーとか思って、自分には絶対無理だと思ってたな。

それで今日は3kmくらいの時点で、なんかもっと走れそうな気がして、思い切ってコースを外れて遠回りしてみたんです。

走れば走るほどもっと走れそうで、どんどんどんどん遠回りをして。


気がついたら、約50分で11km近くも走ってしまいました^^

しかも、終わってからも全然息が切れてない。すごい。なんだこれ。

あんなに持久走が苦手で嫌いだった少年が、歳をとっておじさんになって、ここにきてなぜか生まれ変わったみたいな、新世界に突入したみたいな、変な感じです


走るのって、たのしいねー。

体重も、順調に減っております
posted by atsumint at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月25日

なんか身体がおかしい

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今日は、1週間ぶりくらいに走った。

久しぶりだから、ちゃんと走れるかが不安で恐る恐る走りはじめた。


いつもの距離の半分くらいの距離を走ったところで、ほとんど疲れていないことに気がついた。


思い切って、さらに奥まで進んでみた。


まだ、疲れない。


まだまだ、疲れていない。


終わってみれば、いつもの1.5倍の距離を、6kmを、走っていた。


それでもまだ、疲れていないことに気がついた。


なんなんだこれは。


俺はどうなってしまうのだ。


、、、ということで、
体重も-3kgを達成!!
目標体重まであと4kgだ!


(´-`).。oO(おかしいな、こないだ東京でラーメン3杯しっかり食べたはずなのに
posted by atsumint at 00:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月11日

目標はあれに出ることにした

最近がんばって走ってるのは、痩せるため。


おかけで少しづつ体重が落ちてきたんだけど、せっかく走るんだから目標があった方が長続きそうだよね。


体重の目標は、それはそれでもちろんあるけど、やっぱりあれだね、マラソン大会とかに出とかないとね。世間のブームの流れからしたら今さら感もあるけど。


フルマラソンは持久力のない俺にはードルが高すぎるから、ちょうどよはそうなところで、最終的な目標は『ハーフマラソンを完走する』、にしよう。


ということはやっぱり、まず目指すべきは名古屋シティマラソンの10kmのやつか。

あれ、周りの人もけっこう出てるけど、みんなちゃんと完走してる。


今走ってるのが4kmだから、まだ10kmの感覚がわかんないけど、ちょっとづつ距離を伸ばして、近づけていこう。



、、、問題は、夏場の暑い時期まで、このランニングが続いてるかどうかだな。
posted by atsumint at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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